اگر یک رژیم غذایی به خوبی متعادل شده و سرشار از میوه و سبزیجات را دنبال می کنید، جای نگرانی از این که پتاسیم بیش از اندازه دریافت کنید، وجود ندارد. اما چالش اصلی این است که بیشتر مردم از رژیم غذایی خود به میزان کافی پتاسیم دریافت نمی کنند.مصرف به اندازه مواد غذایی حاوی پتاسیم در رژیم غذایی برای سلام...

9 چیزی که تغییرات پاهایتان به شما میگویند اکثر مردم تورم را در پای خود تجربه کردهاند. اغلب علت تورم چیزی ساده مانند ایستادن برای مدت زمان طولانی، پوشیدن کفش های تنگ، بودن در یک پرواز طولانی و یا یک مصدومیت جزئی مانند رگ به رگ شدن مچ پا است. با این حال، اگر تورم بیش از چند روز طول بکشد، میتواند نشانه...

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش دردی که شدید باشد و تنها در یک ناحیه خاص از بدن حس شود احتمال دارد بد باشد.در صورتی که بخواهید به صورت موثر ورزش کنید و فایده کافی را از فعالیت ورزشی خود ببرید باید تفاوت بین درد خوب و درد بد بعد از ورزش را بدانید.به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، تشخیص درد خو...

7 روش سنتی برای رفع گرمازدگی استفاده از خاکشیر یخزده و شربت آبلیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است. برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخزده یا همراه خرده یخ مصرف شود، در غیر این صورت ملین و اسهالآور است.هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی میکند و متخصصان طب سنتی م...

بوی بد دهان نشانه چیست؟ بوی بد دهان یک بیماری است که تقریبا در همه جوامع کم و بیش وجود دارد و در صورت عدم درمان میتواند منجر به آسیبهای جدی روحی و جسمی شود.یک دندانپزشک گفت: بوی بد دهان از موارد شایع و البته قابل درمان است که به علت وجود خردههای غذایی بودار در لابلای دندانها ایجاد میشود یا علامتی از...

13 راهکار برای سریع به خواب رفتن اگر برای شما بیخوابی یک مشکل مزمن است، همهی کارشناسان توصیه میکنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد میتواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماریهای ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.تحقیقات نشان میدهد که به طور مداوم از خواب خوب ...

5ماده غذایی که در خوردن آنها زیاده روی می کنیم نوشیدن آب بیش از حدآن امکان پذیر است اما نکته ای که وجود دارد این است که آب می تواند کشنده باشد زیرا مقدار اضافی آن تعادل الکترولیت در بدن ما به هم می زند و آن را رقیق می کند. مصرف حد بالایی از آب از نظر سن، جنس، سطح فعالیت و سلامت برای افراد مختلف متفا...

آب بخورید تا لاغر بمانید محققان با مطالعه حدود 10 هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی که روزانه آب کمتری مصرف می کنند ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند.به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است.به گزارش مهر، مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کن...

7ضرر مهم مصرف نمک در روزگاری که چاقی فراگیر شده است، بهتر است یک دلیل دیگر این بیماری نامطلوب را بشناسید. نمک، به خودی خود باعث افزایش وزن نخواهد شد،اما میتواند بیشتر شما را تشنه نگاه دارد. حالا اگر مصرف مایعاتتان، از نوع نوشیدنیهای شیرین باشد که به احتمال زیاد هم هست، آنوقت به ناگاه خودتان را درگیر...

اثرات فوری پیاده روی بر بدن قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می ...

10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی انار و پودر انار، منبع غنی از الاژیک اسید است که میتواند پوست شما را از آسیب اشعه ماورا بنفش خورشید مراقبت نماید. در طول ماههای گرم تابستان، خوردن انار را فراموش نکنید. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن میتواند یک لایه محافظتی دیگر به پوست اضافه کند.درمان آفتا...

6 روش موثر درمان ترک پاشنه پا کسانی که دچار خشکی در ناحیه پا هستند می توانند با مالیدن روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل ، روغن بادام، روغن کنجد و تمامی روغن های گیاهی هیدروژنه ، ترک پای خود را به سرعت بهبود بدهند.از آنجایی که قلب دوم انسان پای اوست، توجه به سلامت پا ها مهم و قابل اهمیت ا...

غذا را با لذت بخورید یک کارشناس طب سنتی گفت: اگر غذا با میل و اشتها خورده شود و فرد از خوردن غذا لذت ببرد, معده هم بهتر آن را در خود جای میدهد و هضم میکند. سید جواد علوی درباره لذت از غذا خوردن اظهار داشت: اگر غذا با میل و اشتها خورده شود و فرد از خوردن غذا لذت ببرد, معده هم بهتر آن را در خود جای می...

کم خون ها انجیر بخورند انجیر سرشار از ویتامینها، کلسیم و آهن طبیعی است که میتواند کمخونی را درمان کند. دکتر مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: انجیر یک میوهای با طبع گرم، که دارای ویتامینهای C، B و A و املاحی از جمله سدیم، پتاسیم، آهن، کلسیم و فیبر است. وی افزود: انجیر به علت دارا بودن ویتامین A و C برای ر...

بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی گوشت بدون چربی و لوبیای سیاه این غذای مکزیکی را ایجاد میکند که یک غذای عالی برای افراد دیابتی محسوب میشود. فیبر موجود در لوبیا میتواند به کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کند. به همراه گواکامولی کوچک از ۱۰ عدد چیپس ذرت لذت ببرید.زمانی که فردی به دیابت نوع ...

8غذای سالم که برای شما مفید نیستند! قبل از خریداری هر نوع محصول آماده از خودتان بپرسید آیا میتوانید خودتان آن را در خانه تهیه کنید؟ اگر واقعاً میتوانید بهتر است خریدتان را به قفسه فروشگاه برگردانید. سعی کنید طبیعیترین شکل یک ماده غذایی را برای خودتان فراهم کنید. با خواندن مطلب بالا شاید فکر کنید دیگ...

13روش ساده برای تمیز کردن کبد یک حبه سیر را پوست گرفته و به سه قسمت تقسیم کنید و با یک لیوان آن به صورت ناشتا میل کنید. اگر نگران بوی بدن آن هستید کمی آب لیموترش میل کنید. جویدن آدامس نیز برای رفع بو و طعم سیر از دهان موثر است. مصرف سیر به صورت ناشتا یک روش فوق العاده برای زدودن سموم و فلزات سنگین ا...

گیاهان آپارتمانی چگونه باعث مسمومیت کودکان می شوند؟وجود برخی از گیاهان آپارتمانی مسمومیت و یا حساسیت شدید در کودکان را در پی دارد که لازم است والدین در این موارد اطلاعات کافی داشته باشند .كودكان خردسال طبیعتی کنجکاو داشته و معمولاً هر چیزی را به دهان می برند و بنا به گفته کارشناسان این عمل بخشی از آ...

7 گیاهی که نباید ریشه و ساقه آن را بخورید سیب زمینی متعلق به خانواده بادنجانیان است که همه آنها حاوی ترکیبات سمی به نام سولانین هستند. در حقیقت، پادشاه معروف اسکاتلند به نام مکبوث ازشابیزک یا همان بلادونا( متعلق به همین خانواده) برای کشتن دشمنان دانمارکی استفاده کرده است. در سیب زمینی، سولانین عمدتا...

8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند ن...